口内炎に良い食べ物を教えてください。

口内炎に良い食べ物を教えてください。

うなぎやいわし、さばやさんまといった魚にも含まれています。



また、ししゃもやぶりからも摂取することが出来ます。牛、鶏、豚の肝臓からも摂取が可能です。魚肉ソーセージやうずらの卵、鶏卵にも含まれています。

牛乳、ヨーグルト、プロセスチーズからも摂取可能です。納豆、干し椎茸、干しわかめにも含まれています。



フルーツだけではなかったんですね。もちろん、フルーツには多くのビタミンが含まれています。

もちろん、栄養はバランス良く摂ることに越したことはありませんから、上記の食材を使って、様々な献立で様々な栄養をバランス良く摂取しましょう。



口内炎は本当にやっかいです。一つ出来ただけでも、痛いし気になるしで、やっかいですよね。そんなやっかいものですが、体からの小さなシグナルになります。



口内炎は、抵抗力が弱っている証拠なので、そのシグナルを軽視せず、それを期にしっかりとしたメニューでバランス良い栄養を摂取しましょう。

また、上記食品、フルーツ以外に、緑黄色野菜や淡色野菜、イモ類からも多くビタミンを摂取することが出来ます。これらの食べ物は、病原菌やウィルスに抵抗する力を養ってくれるので、風邪の予防にも役立ちます。



バランスの取れた栄養を、効率良く摂取して、下さい。



口内炎は 寝不足・過労・ストレス・ビタミンB不足により起こることは多いです。

お大事に・・・