口内炎は何故できるのですか？ できない為の防止策などは ありますか？

口内炎は何故できるのですか？

できない為の防止策などは

ありますか？

こんにちは。



口内炎の原因としては口の中の傷や刺激やビタミン不足や睡眠不足、またはウイルスやカビによる感染やストレスなども挙げられます。



予防法については、以下の項目を参考にしてみて下さい。



・消化の良いたんぱく質、ビタミン類をとる

皮膚の構成に必要なたんぱく質や皮膚の代謝を良くするビタミンB2やビタミンB6、皮膚や粘膜の働きを正常に保つビタミンAやCを積極的にとりましょう。

たんぱく質は豆類、鳥肉、卵などに、ビタミンは卵や納豆、豚肉やいわし、うなぎ、バナナ、豆類に多く含まれています。



・質の良い睡眠をとる

質の良い睡眠は、皮膚細胞の生まれ変わりを助け、ストレス解消にもなります。

寝る前に好きな音楽や香りでリラックスしたり、自分に合った枕を使うなど、質の良い睡眠になるように工夫しましょう。



・口の中を清潔に保つ

口内炎ができやすい人は、歯ブラシで口の中の粘膜を傷つけないよう、毛先が柔らかめの歯ブラシで丁寧に磨く事。

また、細菌やウイルスを口の中に残さないように、うがいを習慣づける事が重要です。



もし口内炎が生じた場合の対処法は以下の通りです。



・食生活に気を配る

通常、口内炎は1～2週間ほどで治まることが多いので、少しでも早く炎症を鎮めるためには、刺激の強い香辛料や熱い食べ物、タバコ、アルコールなどは控えて下さい。



・市販の薬を使う

皮膚の代謝を良くするビタミンB2、B6、免疫力を高めるビタミンAやCが配合されたビタミン剤で補う事ができます。



・病院で診察を受ける

長い間口内炎が改善しない、よく再発するなど、つらい症状が続くようなときは、主治医に相談するか、耳鼻咽喉科、歯科で受診して下さい。



以上の項目を参考に口内炎の治癒・予防に励んで戴ければと思います。