口内炎はビタミンなどの栄養が足りなくておきると言いますが具体的には何を食べて...

口内炎はビタミンなどの栄養が足りなくておきると言いますが具体的には何を食べていればなりにくいんでしょうか？

不足分を効果的に取る食材を教えてください。

ビタミンB群の含まれた食材を多く摂取しましょう＾＾

下記ＵＲＬに口内炎の概要と

ビタミンＢ群が含まれる食材のリストを貼っておきますね＾＾

http://www.osaka.med.or.jp/health/family/80/80.html

http://www.kusuriyasan.org/byoukitoyobou/kounaien.htm

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b.html

豚肉を食べる量が少ないのでしょう。

後は・・・サプリメントもお勧めです。

ビタミンの不足（ビタミンB1,B2）や過度のストレス、胃の不健康状態によって起こります。ビタミンＢ群を多く含む食品が効果的と言われています！